ถ้าคุณเป็นผู้ชายอายุ 40 ขึ้นไปแล้ว การที่จะลดน้ำหนักได้เป็นเรื่องที่ยาก เนื่องจากระบบเผาผลาญในร่างกาย นั้นลดลงกว่าเดิมมาก ดังนั้นจึงเลือกที่จะออกกำลังกายโดยการวิ่ง ที่ทำได้ง่ายที่สุด เพราะได้บริหารหัวใจ แถมยังได้ลดน้ำหนักไปในตัวด้วย รวมถึงการวิ่ง เป็นหนึ่งในการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ที่ทำให้ห่างจากโรคหัวใจ แต่คำถามสำคัญสำหรับผู้ชายวันกลางคนแบบนี้ในการเริ่มต้นวิ่ง มีหลายประการ เช่น เมื่อเริ่มวิ่งแล้ว น้ำหนักจะลงมากกว่าเดิมเท่าไหร่ จะต้องวิ่งขนาดไหน เร็วขนาดไหน และ นี่คือคำตอบทุกคำถามสำหรับคนที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ควรต้องวิ่งกี่ครั้งใน 1 สัปดาห์ ถ้าอายุเกิน 40 ขึ้นไป บางคนก็บอกว่า วิ่งวันเว้นวัน บางคนวิ่งวันละครั้ง ซึ่งคำตอบในคำถามนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เช่น พึ่งเริ่มต้น หรือ วิ่งมานานแล้ว เคยมีประวัติบาดเจ็บมาก่อนหรือไม่? ซึ่งคำตอบที่สำคัญที่สุด มาจากงานวิจัย อ้างอิง prevention.com บอกเอาไว้ว่า ผู้ชายที่อายุเกิน 40 ขึ้นไปแล้ว และพึ่งเริ่มต้นวิ่ง ควรวิ่งสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เป็นอย่างต่ำContinue Reading

เราจะเริ่มเห็นกันแล้วว่า หลายๆประเทศ ที่ได้รับวัคซีนที่ใกล้จะครบจำนวนประชากร สามารถกลับไปทำงาน ประกอบกิจกรรมตามชีวิตประจำวันได้แล้ว และที่ผ่านมามีการกักตัวอยู่บ้านกันค่อนข้างเยอะ และทำให้ การใช้รถ หรือ กิจกรรมเสี่ยงๆต่างๆลดลง ซึ่งเป็นผลให้หลายบริษัทประกันต้องปรับตัว หนึ่งในการประกันที่ ปรับตัวนั้นก็คือ บริษัทประกันประเภท Non-life หรือ ประกันรถยนต์ ที่ หลายประเทศมีการลดราคา ค่าเบี้ยลง ในช่วงโควิด ค่าประกันรถยนต์ถูกลงมากกว่าเดิม เนื่องจากการใช้รถยนต์นั้นน้อยลง เบี้ยประกันรถยนต์ลดลง เนื่องจากความเสี่ยงไม่เท่าเดิม เม็ดเงินประกัน จากค่าเบี้ยประกันรถยนต์มูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์สหรัฐ ถูกส่งคืนให้กับเจ้าของรถยนต์ และ เจ้าของกรมธรรม์ เนื่องมาจาก การใช้รถยนต์ที่น้อยลง เหตุจากการกักตัว นอกจากนั้น บริษัทประกันรถยนต์บางเจ้าในต่างประเทศ มีการคืนเบี้ย หรือ ลดค่าเบี้ยประกันรถยนต์ ประกันอุบัติเหตุ ลงในช่วงต้นโควิดอีกด้วย ทั้งนี้ ธุรกิจประกันภัย จะประเมินจากความเสี่ยงในการใช้วัตถุ เช่นยานพาหนะ ในการโดยสาร และเมื่อไม่ได้ใช้งาน จึงลดความเสี่ยง ดังนั้นเบี้ยประกันควรต้องลดลงด้วย เมื่อประกันรถยนต์ราคาลง แล้วContinue Reading